BEBA MUITA ÁGUA A maioria dos adultos deveria beber 8 copos de água por dia (mais ou menos 2 litros). De preferência, água de nascente ou água mineral, uma vez que são naturais e não têm adição de químicos. Ao serem digeridas, as águas minerais naturais e as águas de nascente são essenciais ao equilíbrio e desenvolvimento do organismo humano e podem favorecer o funcionamento do mesmo. O magnésio, o cálcio, o potássio e o fósforo, participam na maior parte das reacções metabólicas do organismo humano; O sódio participa activamente no funcionamento dos tecidos; O ferro ajuda o sangue a fixar e a transportar o oxigénio a todas as células do corpo; O flúor tem propriedades inibitórias do desenvolvimento da cárie dentária; A sílica tem um papel muito importante na cicatrizaçãodo do tecido cutâneo. DICAS PRÁTICAS Quando está a fazer exercício físico, ou sujeito a um calor intenso, o seu corpo transpira mais para diminuir a temperatura corporal. É essencial que beba água regularmente para repor todos os líquidos, ainda que não sinta sede. A ÁGUA E O ÁLCOOL O álcool é um diurético. Beba um copo de água logo a seguir a cada bebida alcoólica para ajudar a prevenir a desidratação. TRATAMENTO DE TOXINAS Actualmente, os maus hábitos alimentares contribuem para uma maior produção de toxinas no nosso corpo. Porém, um corpo bem hidratado consegue eliminar mais eficientemente as toxinas.
